나의 수면 회복 플랜

1~6주 내내 아이의 수면을 들여다본 부모가, 시즌 마지막에 자기 자신의 수면을 한 번 다시 마주하도록 돕는 것. "완벽한 수면"이 아닌 "조금 더 나은 밤"이라는 현실적 목표를 스스로 정하고, 오늘 밤부터 시도해볼 수 있는 한 걸음을 선택하여 손에 쥐게 한다.